Nyeri punggung tengah terjadi di bawah leher dan di atas bagian bawah tulang rusuk, di daerah yang disebut tulang belakang toraks. Ada 12 tulang punggung - T1 hingga T12 vertebra - terletak di area ini. Disk berada di antara mereka.
Kolom tulang belakang melindungi sumsum tulang belakang. Sumsum tulang belakang adalah kumpulan panjang saraf yang memungkinkan otak untuk berkomunikasi dengan seluruh tubuh.
Ada sejumlah cara tulang, otot, ligamen, dan disk di tulang belakang dapat mengiritasi atau melukai saraf, menyebabkan nyeri punggung.
Gejala nyeri punggung tengah
Ada beberapa gejala berbeda yang meliputi nyeri punggung tengah. Gejala akan tergantung pada penyebab rasa sakit Anda. Beberapa gejala yang paling umum dari nyeri punggung tengah meliputi:
Nyeri otot
nyeri tumpul
sensasi terbakar
nyeri tajam atau menusuk
kekakuan otot atau kekakuan
Gejala lain yang lebih serius mungkin termasuk:
kesemutan atau mati rasa di kaki, lengan, atau dada
sakit dada
kelemahan di kaki atau lengan
kehilangan kontrol usus atau kandung kemih
Apa yang menyebabkan nyeri punggung tengah?
1. Postur yang buruk
Tekanan berulang pada tulang belakang dapat menyebabkan nyeri punggung tengah. Dalam beberapa kasus, postur yang buruk dapat menyebabkan tekanan ini. Otot dan ligamen di punggung Anda harus bekerja keras agar Anda tetap seimbang saat Anda membungkuk. Overworking otot-otot ini dapat menyebabkan sakit dan nyeri punggung tengah.
2. Obesitas
Satu meta-analisis dari 95 penelitian tentang berat badan dan nyeri punggung bawah juga menunjukkan korelasi positif antara obesitas dan nyeri punggung. Ketika berat badan bertambah, begitu juga resiko sakit punggung.
3. Otot keseleo atau saring
Terkilir adalah robeknya atau peregangan ligamen. Strain adalah robek atau peregangan otot dan tendon. Secara teratur mengangkat benda berat, terutama tanpa bentuk yang tepat, dapat dengan mudah menyebabkan seseorang terkilir atau saring punggungnya. Terkilir dan strain juga dapat terjadi setelah gerakan yang canggung dan tiba-tiba.
4. Jatuh atau cedera lainnya
Bagian tengah belakang kurang cenderung mengalami cedera dibandingkan tulang belakang leher (leher) dan tulang belakang lumbar (punggung bawah). Ini karena lebih terstruktur dan kaku. Namun, masih mungkin untuk melukai punggung tengah. Cedera ini paling sering terjadi sebagai akibat dari:
jatuh dengan keras, seperti menuruni tangga atau dari ketinggian
kecelakaan mobil
trauma kekuatan tumpul
kecelakaan olahraga
Cedera tulang belakang toraks dapat terjadi pada siapa saja, tetapi orang yang lebih tua memiliki risiko lebih tinggi. Jika Anda mengalami sakit punggung setelah kejadian seperti itu, hubungi dokter Anda segera.
5. Herniated disk
Suatu herniated disk terjadi ketika bagian dalam, seperti inti pir di punggung Anda mendorong terhadap cincin luar tulang rawan, memberi tekanan pada saraf. Herniated disk juga sering disebut disk yang tergelincir atau disk yang pecah.
Tekanan pada saraf ini dapat menyebabkan rasa sakit, kesemutan, atau mati rasa di punggung tengah dan di daerah di mana saraf yang terkena bergerak, seperti kaki.
6. Osteoarthritis
Osteoartritis (OA) adalah penyakit sendi degeneratif. Ini terjadi ketika tulang rawan yang menutupi sendi Anda rusak, menyebabkan tulang bergesekan. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 30 juta orang dewasa memiliki OA di Amerika Serikat. Itu adalah penyebab utama kecacatan pada orang dewasa Amerika.
7. Aging
Semakin tua seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami sakit punggung. Menurut American Association of Pensiunan Orang, nyeri punggung paling mungkin terjadi pada usia 30-50 tahun. Proses penuaan secara alami memakai pada tubuh, termasuk penipisan tulang, pengurangan massa otot, dan pengurangan cairan antara sendi di tulang belakang. Semua hal ini dapat menyebabkan sakit punggung.
8. Fraktur
Fraktur vertebra sering terjadi setelah trauma, seperti jatuh, kecelakaan mobil, atau cedera olahraga. Fraktur juga lebih mungkin pada orang dengan kepadatan tulang berkurang, seperti orang dengan OA.
Fraktur dapat menyebabkan nyeri punggung tengah yang parah yang semakin parah jika Anda bergerak. Jika Anda juga mengalami inkontinensia, kesemutan, atau mati rasa, fraktur Anda dapat memengaruhi sumsum tulang belakang juga.
Fraktur atau patah tulang bisa menjadi cedera serius. Mereka sering membutuhkan perawatan segera. Pilihan perawatan mungkin termasuk memakai penjepit, pergi ke terapi fisik, dan mungkin operasi.
Bagaimana nyeri punggung tengah didiagnosis?
Anda harus mengunjungi dokter Anda untuk menerima diagnosis untuk kondisi yang menyebabkan nyeri punggung tengah Anda. Dokter Anda mungkin menggunakan yang berikut untuk membantu mereka membuat diagnosis:
Pemeriksaan fisik
Selama pemeriksaan fisik, dokter Anda akan melihat tulang belakang Anda, kepala, panggul, perut, lengan, dan kaki. Jika Anda mengalami kecelakaan, responden darurat juga dapat memasang leher di leher Anda selama ujian ini untuk menstabilkan tulang belakang.
Pengujian
Dokter Anda kemungkinan akan menjalankan beberapa tes untuk membantu mereka membuat diagnosis. Ini termasuk tes neurologis dan pencitraan.
Tes neurologis akan memeriksa fungsi otak dan sumsum tulang belakang.
Selama tes ini, dokter Anda mungkin meminta Anda menggoyangkan jari-jari kaki atau jari-jari Anda. Ini dapat menunjukkan status sumsum tulang belakang dan ujung saraf.
Tes pencitraan menghasilkan gambar bagian dalam tubuh Anda. Mereka mungkin mengungkapkan fraktur, degenerasi tulang, atau penyebab lain nyeri punggung tengah. Tes mungkin termasuk:
X-ray
CT scan
MRI scan
USG
Tes pencitraan ini akan memungkinkan dokter Anda untuk melihat kerusakan tulang belakang Anda dan menentukan pengobatan yang tepat.
Perawatan untuk nyeri punggung tengah
Perawatan untuk nyeri punggung tengah bervariasi berdasarkan penyebab rasa sakit. Karena sakit punggung cukup umum, kebanyakan orang pertama kali mencoba mengobatinya di rumah menggunakan metode perawatan sederhana, murah, dan non-invasif. Jika pengobatan rumahan tidak membantu gejala Anda, perawatan medis atau pembedahan mungkin diperlukan.
Pengobatan rumah
Ada beberapa metode yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengobati nyeri punggung tengah:
Es area tersebut dan kemudian oleskan panas. Ini adalah salah satu metode paling umum yang dapat memberikan bantuan segera.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi obat nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve), untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
Regangkan dan perkuat otot punggung dengan melakukan latihan seperti yoga.
Anda juga bisa berusaha memperbaiki postur Anda untuk membantu meredakan nyeri punggung. Coba kiat-kiat ini:
Hindari bungkuk.
Jaga bahu Anda kembali ketika berdiri.
Ambil waktu istirahat jika Anda duduk untuk jangka waktu yang lama.
Jika Anda memiliki pekerjaan di atas meja, menyesuaikan ketinggian monitor dan monitor komputer, keyboard, dan posisi mouse Anda semuanya dapat mengaktifkan postur yang baik.
Perawatan medis
Jika nyeri punggung Anda bertahan lebih dari 72 jam dan pengobatan rumahan tidak meredakan rasa sakit, temui dokter Anda. Mereka mungkin menyarankan:
terapi fisik
pereda nyeri resep atau pelemas otot
perawatan chiropractic
suntikan steroid
Operasi
Jika perawatan non-invasif ini tidak membantu nyeri punggung tengah Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan operasi. Ada sejumlah prosedur berbeda yang dapat membantu nyeri punggung Anda, tergantung pada penyebabnya. Pemulihan dari operasi bisa memakan waktu beberapa bulan.
Beberapa operasi yang mungkin termasuk:
Laminektomi. Operasi ini menghilangkan seluruh lamina, atau dinding belakang vertebra, untuk mendekompresi medula spinalis.
Laminotomi. Prosedur ini menghilangkan sebagian dari lamina untuk meringankan syaraf terjepit.
Diskektomi. Operasi ini menghilangkan bagian dari cakram tulang belakang untuk meringankan syaraf terjepit.
Mencegah nyeri punggung tengah
Meskipun mungkin tidak mungkin untuk mencegah kecelakaan yang dapat menyebabkan Anda sakit punggung, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat otot punggung dan melindungi tulang belakang Anda dari nyeri punggung tengah. Berikut beberapa yang perlu dicoba:
Ubah posisi tidur Anda. Jika Anda tidur telentang, Anda berisiko kehilangan posisi tulang belakang dan menyebabkan nyeri punggung tengah. Ada beberapa posisi yang dapat Anda coba untuk mencegah hal ini terjadi. Cobalah tidur di sisi Anda dengan bantal di antara lutut dan tidur dalam posisi janin.
Sesuaikan postur Anda. Mempertahankan postur yang baik akan membuat otot punggung Anda patah dan memungkinkan mereka untuk menguat. Berdiri dan duduk tegak, menurunkan tinggi kursi sehingga kaki Anda duduk rata di tanah, memindahkan layar komputer ke tingkat mata, atau mendapatkan meja berdiri adalah semua strategi untuk memperbaiki postur.
Lihat ahli terapi fisik. Meningkatkan kekuatan inti Anda, postur, mobilitas tulang belakang, dan daya tahan adalah semua cara untuk memastikan kesehatan tulang belakang yang baik. Seorang ahli terapi fisik akan bekerja dengan Anda untuk membuat program latihan yang dipersonalisasi untuk meningkatkan kekuatan dan gerakan Anda.]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar